Consultation psychologique

Voir un psychologue ne signifie pas forcément faire une psychothérapie. Il arrive que quelques consultations suffisent à éclaircir une situation délicate et difficile à comprendre. Parler tout simplement de la difficulté en question permet de dédramatiser et d’y voir plus clair.
Au cours de la première rencontre nous échangerons sur ce qui vous préoccupe et ce que je peux vous proposer. La première consultation est avant tout une rencontre. Elle va permettre de se faire une idée précise de votre situation et de vos difficultés afin de trouver, avec votre participation, la meilleure manière de venir à bout de votre souffrance. La première consultation  n’est pas obligatoirement suivie d’une prise en charge.
Ensemble, nous conviendrons du type d’approche le mieux adéquat à votre problème, à vos disponibilités ainsi qu’à vos possibilités financières. Nous évaluerons si une psychothérapie s’impose ou si quelques séances de soutien suffiront. C’est également ensemble que nous déciderons de la fréquence des entretiens.
Si un suivi psychologique peut vous aider alors il s’inscrira dans une régularité dans un cadre bien précis que nous nous engageons vous en tant que client et moi en tant que psychologue à respecter. Voici comment il se définit dans ma pratique :

• Les séances ont toujours lieu dans un dialogue entre vous et moi.
• La première séance est l’une des plus importante pour vous mais pour moi également. La durée du cette première consultation peut varier de 45 minutes à 1h15. C’est pour cette raison que le coût est de 60 euros. En ce qui concerne les autres consultations, elle dure 45 minutes et coûte 50 euros. Certaines mutuelles de santé peuvent en rembourser une partie.
• Le rythme des séances est hebdomadaire mais il pourra être adapté en fonction de vos besoins.
• Les séances non annulées 24 heures à l’avance sont dues.
• La durée du travail reste sous votre responsabilité et c’est vous qui décidez d’y mettre un terme. L’idéal est d’en parler ensemble.
• Suspendre son travail ne ferme pas ma porte à une demande ultérieure.

Ma pratique sera différente en fonction de la demande. Voici comment je travaille avec :

• Un adolescent
• Un adulte

Depuis cette pandémie, je propose également des consultations en ligne permettant un accompagnement individuel en vidéo-consultation. Il vous suffit simplement de me contacter par email ou par téléphone en précisant que vous souhaitez une consultation en ligne. Ce suivi peut également se faire en alternance (entretien en présentiel et ligne).

Afin de bloquer le rendez-vous, je vous demande d’effectuer le virement quelques jours avant la consultation. Le tarif ainsi que les remboursements auprès des différentes mutuelles sont identiques à une consultation en présentiel.

Les problèmes d’ordre psychologique peuvent apparaître très tôt dans la vie et ne concernent pas seulement les adultes. Dans mon cabinet,  j’aide les enfants et les adolescents à trouver des solutions à leurs problèmes. Souvent ce sont les parents qui viennent me voir car ils sont inquiets.

Pourquoi parents et enfants arrivent-ils dans mon cabinet ?

Généralement on amène son enfant chez moi quand il y a un symptôme, les plus fréquents sont :

• troubles d’un comportement (sommeil, alimentation, énurésie..)
• problèmes scolaires (concentration, angoisse…)
• manque de confiance en soi et dépréciation de soi
• problèmes relationnels (agressivité ou inhibition…)
• angoisse et somatisations (maux de ventre, comportement obsessionnel…)
• changement que l’enfant n’arrive pas à surmonter (deuil, séparation, déménagement…)
• quand un parent a besoin de l’aide d’un spécialiste pour parler de quelque chose à un enfant.

Comment l’enfant travaille-t il avec moi ?
C’est notre premier rendez vous qui va déterminer ma pratique. Il a lieu avec le ou les parents pour analyser le problème, comprendre l’enfant dans sa famille et cerner sa personnalité. Lors de cette séance nous restons tous ensembles. Ensuite je vois l’enfant tout seul, je discute avec lui et je lui explique qu’il peut me parler sans avoir peur et que la discussion reste notre petit secret à nous. Je propose de parler, de jouer, d’écrire, de créer, de s’exprimer. Il faut qu’il se sente à l’aise et en sécurité.

Par la suite, en fonction de votre demande et de vos besoins, nous déterminerons ma pratique :

Guidance parentale: il n’est pas toujours aisé de savoir comment se positionner face à nos enfants. Certaines étapes du développement de l’enfant sont plus difficiles à gérer que d’autres. Dans le cadre d’une prise en charge ou à titre consultatif, les parents peuvent ressentir le besoin de rencontrer un psychologue afin d’y voir plus clair dans leurs interactions avec leurs enfants, d’avoir des pistes de réflexions sur les conduites à tenir, concernant par exemple :

• Des conflits relationnels dans le cadre familial.
• Des préoccupations par rapport au développement ou au comportement de l’enfant ou de l’adolescent.
• Un travail de réflexion devant les situations nouvelles : adoption, deuil, séparation…

Travail thérapeutique avec votre enfant car il a développé un symptôme suite à une perturbation (école, divorce, jalousie, propreté, manque de confiance en lui). Il est difficile de ne travailler qu’avec un enfant car il évolue dans un environnement familial et scolaire qui sont à prendre en compte, c’est pourquoi rencontrer régulièrement les parents ou faire les séances avec les parents quand l’enfant est jeune est indispensable. Suivant l’âge de l’enfant, le travail se fait de manière verbal ou symbolique, c’est à dire à travers des jeux et des dessins.

Travailler avec un psychologue ne revient pas à faire une psychanalyse, couché sur un divan avec derrière quelqu’un qui ne vous répondra pas. Dans mon cabinet vous ne venez pas en tant que patient inactif mais bien en tant qu’acteur prêt à travailler et à œuvrer pour votre futur bien-être. Nous chercherons ensemble une solution à vos difficultés du moment. En fonction de vos besoins nous déciderons du suivi le plus adéquat pourvoir. Il peut s’agir :

• d’une médiation parentale (vous avez du mal à poser votre autorité, vous ne savez plus quelles limites posées ni comment faire …)
• d’un soutien pour passer un mauvais cap (deuil, divorce, changement…)
• d’un lieu pour prendre de la distance et réfléchir à une décision.
• d’un travail de psychothérapie. La psychothérapie peut consister à trouver un soulagement immédiat ou à revenir sur certaines ombres du passé.

Combien de temps nos rencontres vont-elles durer ?

Cela va dépendre de vos objectifs. Conseils et soutiens ne prendront que quelques séances. Par contre un travail de fond dans un but de changer votre façon de voir le monde va être plus long. Il n’y a pas de normalité dans la durée et la fréquence du suivi tout dépendra de vous. Le premier entretien passé nous déciderons si nous reprenons rendez-vous et sur quel mode. C’est vous qui gardez le contrôle de vos séances.

Quelques fois approcher nos zones de fragilité ou de souffrance nous amène à avoir envie de tout arrêter alors qu’au contraire il faudrait persévérer. Il est intéressant de parler ensemble de la raison d’arrêter avant de mettre un terme aux séances.

Il n’est pas facile de prendre un rendez vous chez un psy. Face à certaines situations de vie, qu’elles soient d’ordre personnel et/ou professionnel, il est parfois difficile de trouver des réponses, ou bien encore de pouvoir prendre des décisions. L’entourage n’est pas forcément le mieux placé pour pouvoir apporter une écoute appropriée. Le psychologue est un professionnel qui sera à l’écoute de vos difficultés, ponctuelles ou plus complexes, et vous accompagne dans le dénouement de ces situations. La psychothérapie peut également répondre à votre désir plus général d’évolution, et ainsi par une meilleure connaissance de soi-même, vous permettre de mieux développer vos ressources.

Nous pouvons tous avoir besoin, un moment où l’autre, de rencontrer une personne qui nous aidera à avancer dans la vie et à nous comprendre. Rencontrer un professionnel diplômé, sérieux et reconnu peut être nécessaire dans ces moments-là.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour consulter un psychologue.

Les raisons pour lesquelles on recherche un psychologue et donc à avoir un suivi psychologique peuvent être diverses. Généralement les personnes que je rencontre au cabinet ne se sentent pas bien et ont parfois le sentiment d’être dans une impasse qui les empêche d’évoluer positivement.

Les motifs les plus fréquents pour les adultes sont :

• Les difficultés personnelles : relationnelles, scolaires, familiales, conjugales ou professionnelles.
• Une épreuve : nous pouvons avoir besoin d’aide pour traverser des évènements difficiles (deuil, maladie, perte d’un emploi, séparation).
• Réorientation de vie
• Meilleure connaissance de soi et développement personnel

Voici plus en détails les raisons pour lesquelles nous sommes parfois poussés à consulter:

• Dépression et les états dépressif (repli sur soi, en manque d’énergie, idées noires et suicidaires, tristesse…).
• Deuil et séparation
• Maladie
• Difficultés relationnelles ou amoureuses, célibat
• Difficultés conjugales, rupture, divorce
• Violences physique ou psychologique au sein du couple, maltraitance
• Anxiété , crise de panique,…
• Stress post-traumatique lié à un drame
• Difficultés parentales, guidance parentale
• Trouble alimentaire (anorexie, boulimie,…)
• Difficulté autour de la grossesse, de la maternité (dépression post-partum,…)
• Epreuves autour de la maternité (infertilité, fausse couche, deuil périnatal,… )
• Addictions (drogues, alcool, jeux,…)
• Difficultés au travail (surmenage, burn-out, harcèlement physique et sexuel, difficultés de poser des limites, fatigue, période de chômage, réorientation professionnelle…)
• Troubles obsessionnel compulsif, phobie
• Troubles psycho-somatique
• Manque de confiance en soi
• Questionnement sur votre présent et votre avenir

Je vous recevrai dans un endroit rassurant, en toute bienveillance et compréhension, sans aucun jugement.

Pour les adolescents voici certains motifs de consultation :

• L’enfant a des problèmes somatiques qui n’ont pas de causes organiques. ex : des comportements symptomatiques : agitation, agressivité, inhibition…
• De la guidance parentale pour aider à le gestion de l’agressivité, les peurs, l’angoisse et phobie, …
• Nécessité  d’un professionnel pour expliquer ou donner des conseils sur comment parler de la maladie, de la mort, d’un secret de famille, séparation…
• Parce que l’adolescent a besoin d’un lieu d’écoute et de soutien suite à  une difficulté : Annonce d’un handicap ou d’une maladie, problème dans la famille…